硬不起來別急著吃藥，先從餐盤下手： • 含鋅食物： 牡蠣、蛤蜊、南瓜子。鋅是合成精子與荷爾蒙的關鍵。 • 精胺酸： 魚類、雞胸肉、堅果。精胺酸能轉換成一氧化氮，幫助血管擴張（這就是威而鋼的原理，只是更天然）。 • 十字花科蔬菜： 花椰菜、高麗菜。有助於代謝掉過多的雌激素。
硬不起來別急著吃藥，先從餐盤下手： • 含鋅食物： 牡蠣、蛤蜊、南瓜子。鋅是合成精子與荷爾蒙的關鍵。 • 精胺酸： 魚類、雞胸肉、堅果。精胺酸能轉換成一氧化氮，幫助血管擴張（這就是威而鋼的原理，只是更天然）。 • 十字花科蔬菜： 花椰菜、高麗菜。有助於代謝掉過多的雌激素。
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