美国著名《大西洋》杂志近期推荐了七种有关人类行为和心理复杂性的读物，既有新近出版的社会科学和自然科学出版物，也有经典小说和好评如潮还斩获国际大奖的新近小说，还有著名小说家回忆录。 以下是书目： 1. Robert M. Sapolsky: Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst (2017). 2. George Eliot: Middlemarch (1872). 3. William Styron: Darkness Visible (1990). 4. Nicholas A. Christakis and James H. Fowler: Connected: The Surprising Power of Our Social Networks and How They Shape Our Lives (2009). 5. Anna Burns: Milkman (2018). 6. Merve Emre: The Personality Brokers: The Strange History of Myers-Briggs and the Birth of Personality Testing (2018). 7. Sherry Turkle: Reclaiming Conversation: The Power of Talk in a Digital Age (2015). 这些书既发人深省又令人耳目一新，不一定都有中文译本，对人类行为、心理学、抑郁症和精神痛苦有关话题感兴趣的朋友，如果有英文阅读能力或者希望借助英文阅读提升英文水平可以找来读一读。
其实我有重度抑郁中度焦虑，目前服药两年。拿出来说是因为最近被另外一位抑郁患者骂，为了避免以后撕逼被说攻击抑郁症患者所以现在避免到时落下话柄。 我目前对于自己生病的事非常的平常心，常年生病导致大脑无法分泌的物质在药物帮助下得到了缓解，今年开始逐渐减量。 我不缺爱、不自残、不自杀、不阴暗，只缺钱和包包，最缺钱和包包。 生活上开始积极健身、尝试学习新东西、饮食注重健康、重建附近、喜欢社交、喜欢出去玩、喜欢探新的店，尝试非常多新鲜事。 患病痛苦多年从泥潭爬到现在我基本什么苦都吃过，所以想对同样生病的你说坚持服药。 健身后最爽的事是🈶门槛哥开始给我分享运动，真的是太棒了！
今天有点情绪反扑。。。 今年抑郁症状好了很多。。 近两三个月没有明显症状。。 不知道为啥。。今天出门。。 呼吸有点不顺畅。。情绪很致郁。。 我恨冷雨天。。
给抑郁症病友分享一些小经验 前一段时间我抑郁复发网上逼逼赖赖一堆，还很少更新.因为每年的，六到七月份天气不好，我的情绪就容易崩，那个时候我抑郁症就容易复发。所以就着这个话题，可以给大家一些我这么多年对抗抑郁的经验，算是我自己总结下来的黑科技 首先，千万不要憋着。就像我，我会在推特上面发一些厌世的内容，其实这也是情绪的一种发泄方式。其实还能发泄，就不会真的求死。如果你觉得自己憋着，不要让别人看到，可能你越憋越憋屈，慢慢的你的情绪可能从自我角度来说就已经崩了。可能会酿成，更严重的后果 其次呢，我会下载一些社交软件，可以语音聊天的，比如说soul这类的，把所有的垃圾倒给陌生人，你跟他一聊天，你就把你所有的不开心、烦恼、恶心、抑郁的事情全部告诉对方，然后跟对方聊完了之后，直接也不用跟对方联系，删除拉黑，不用管对方，找一个陌生的垃圾桶，这样的话也对自己很有帮助，切记，不要对陌生垃圾桶产生依赖和情感，这也是我不找熟人倾诉的原因。 再然后呢，听音乐尽量找一些欢快的，傻屌的，嗯，不要去听那些悲风秋月的音乐，嗯，找片子看也是尽量找无脑无厘头的，不要去看一些能够让自己共情的内容，或者听一些能够让你共情的音乐，这样的话相对你的情绪会好一点 甜食！甜食！甜食！可以让你心情愉悦，可以保持更好的一个状态，嗯，可以刺激你的多巴胺，会让你产生愉悦的情绪，所以多吃甜食，其次的话呢，去逼自己一把，多出出汗，嗯，就算不想剧烈运动，你也可以，暴走，这样的话呢，你身体的体力累了以后，相对的你更容易睡得着，想的东西也会更少一些. 还有最重要的！！积极就医！积极吃药！！！现在这个社会抑郁症不丢人，有病赶紧看！！还能和医生对骂（比如我）啊哈哈哈哈哈哈 在抑郁症严重的这个过程中，我反而是不太倡导。用性作为发泄的手段。因为。性行为完成后，你会有一段荷尔蒙迸发后的不应期，很容易情绪低落，而且情绪不稳定，抑郁状态下，性交时候的陪伴，会让你在独处的时候，更难以面对那种孤独感 抑郁症不可怕，正视它，世界还是很美好的！一个人要贪财好色，享受人生，死了真的就啥都没了！各位加油啊！！
今天开始，将尽可能多的在这里给大家分享中医药知识。 第一讲，准备说说常见的脱发问题。 在讲之前，我先声明几点： 1️⃣中医讲究，同方不同症，同病不同方； 2️⃣中医治疗思路是一个辩证的过程，是一个兼用整体观和局部观，抓主要矛盾，透过病症表现综合分析去探索病根的过程； 3️⃣中医中针对疑难杂症或者由于个体差异，很难有大面积的统方或协定方。这就需要各位注意，你和别人有同样病症表现，别人吃的药管用，你吃了不一定有效，有可能适得其反，所以一定要在医生指导下用药，切勿自行抓取； 4️⃣在这里所说的任何内容仅代表我个人，不作为任何人的参考，切勿上纲上线。 临床上常见的脱发原因： 肝郁、血热风燥、湿邪阻滞、肾虚、肺虚、脾虚、血虚、血淤等 a.“肝郁”脱发表现：患者情绪变化无常，常有抑郁、发火等； b.“血热风燥”脱发表现：头皮瘙痒，头皮发红，舌苔唇边发红； c.“湿邪阻滞”脱发表现：头发油脂分泌过多，食欲不振，大便糖稀挂壁等； d.“肝肾虚”脱发表现：分为阴虚阳虚，腰膝酸软，早泄、不举、经常遗精、滑精、记忆力减退，神疲乏力、头晕目眩，耳鸣等； e.“肺虚”脱发表现：气喘、气短、易外感风寒、肺咳； f.“脾虚”脱发表现：乏力、食欲不振便稀； g.“血虚”脱发表现：气血不足、头晕，神疲乏力，脸色唇色白淡； h.“血淤”脱发表现：淤斑、舌下两条脉络暗紫色； 中医一直强调，“发为血之余，肾其华在发”，所以我们通常在治疗脱发的过程中大部分思路是从血入手、从肾开始。结合临床表现，男性脱发大部分为肝肾亏虚导致，女性中年后期大部分由于气滞血瘀，气血亏虚等原因造成。 ⚠️具体问题具体分析，辩证施治，不要自行对号入座。
上课现场直播~ 今天上海的这个宝贝，他的要求就是渴望被放置，被使用，被妈妈使用的同时又忽略它，渴望妈妈在玩手机或者工作时，即使用他又忽略它，正好妈妈来个现场直播，看催眠心理学的书看了一下午，眼睛累了，就来针对这种M的心理，做个简单的分析。 首先，简述BDSM游戏的核心，就是不同角色权利和责任的交接，要知道每个人都不是由单一角色组成的主体意识，换言之，每个人都是众多角色平衡后的产物。 心理健康的人群，就是众多角色意识之间能够平衡在自我主体意识下，举例来讲，如果一个男孩子的母亲，特别强势的同时控制欲又强，那么她就会把自己期待的这个男孩角色意识，强烈的投射给这个孩子，如果这时候，这个男孩本身的自我主体意识不够强大（俗称的自我心里内核）或者没有受过心理防御的训练，那么这个男孩，就会大概率变成讨好型人格，或者妈宝男，反之，则会叛逆，然后走上自我的英雄之旅，这里只是简单举例，实际情况要复杂得多。 因为一个人生活在人间，肯定不止母亲一个人投射，而是社会集体角色的投射，其实大多数人，每天活着， 看似是活着，实际上都只是活在别人投射的期待里（你们可以自检一下） 所以BDSM游戏的里的渴望被物化，渴望被使用又被忽略，这个快感点就在这里。因为被物化的同时，这个主体就可以放下所有作为“人”存在时的一切角色以及相应的责任，可以被使用代表着他的价值感，而被忽略就是这个角色不用承担责任，这里也是权利交接后的好处。 在妈妈的来访者中，大多数人其实都是社会角色本身就权利很大的那类，所以当一个人，某个社会角色过于强大时，就会侵占其它角色的戏份，这个时候如果主体意识不能平衡这些冲突，就会出现心理问题。 表现形式那可就太多了，而通过性唤起方式的不同来展现，已经算是相对比较轻的问题了。 如果是主体意识自己不知道是哪里出的问题，采用了自我攻击或者自毁模式，那就是抑郁症，躁狂症的根源。 妈妈做过多年的心理咨询师，见过太多这样自毁的年轻生命了，以前深感于自己能力的不够，如今妈妈已经清楚了自己的路，亦有愿力来帮助亚文化人群，找到自己内心的平衡之路，不再自我攻击，学会自我接纳，同时也不会沉迷在这个欲望的漩涡里越陷越深，口味越来越重。 妈妈不知道自己的文字有多少人能懂，只希望，能帮到一个也是好的。能看得懂的宝贝们，来私信链接妈妈吧，妈妈能提供的情绪价值，其实远在性释放之外。
我发现我不仅抑郁还有焦虑，一个产卵拍了三四遍拍不出自己想要的效果，把自己关在屋子里郁抑症大爆发啊啊啊啊啊啊，真想把自己捶死，拍个视频都拍不好要你来干嘛？！我自己滚去死吧，怎么这么多事等着我啊，要想最几把烦了，🐻上有伤疤怎么了？下垂怎么了？不喜欢看别看，我现在超雌，谁让我不爽我骂谁
奉劝一句 不要找有抑郁症/双相的人谈恋爱 你救不了任何人 人生已经很多困难了 没必要在爱情上也选择困难模式 所以我最好的归宿就是某天出门被车撞死 天下太平
23年初发生了好多事，胸12椎骨折后我原来那一年那么救自己啊，每天写着好多的话，看到好的书在摘抄，读了5.60本书，我那一年病的那么重，我头顶疼，各种针灸，脑核磁，颈椎疼，屁股疼，神经密密麻麻跳着疼，甚至我以为很严重，还做了好几次小针刀，拖着不堪的身体往返了6次海口治疗抑郁症，大夏天我在飞机上热敷，我需要家里常放个大氧气罐子随时吸氧，因为我总焦虑的喘不过气，呼吸短促，我会因为强迫自己自慰到想哭，我会骂自己，极度内耗，选择让自己负债，突显自我价值，享受虐恋，3，4天不睡觉还很兴奋，我发现原来精神病一直没有好过，都是我的躯体化，我不知道自己想要什么生活，可我在24年，在所有节假日都自己过的那个春节，许下了愿望，重新养一遍自己。所以在被赶去国外的日子里，经历着从未经历过的事情，可能是我感知不到任何美好，缺爱的本质是不允许被爱的，抗拒爱，何况一直在被推走呢，我依赖任何人都是在自杀，在兰卡我明白，大树底下无大草，能为你遮风挡雨同样也会让你不见天日。所以25年还是只有我自己能救自己啊。只是我现在感知通道出问题了。我不会爱自己，我体会不到快乐。希望今年要努力活过25年。并且知道想过怎样的一生。 请你务必一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。
发出来确实也是没办法了，我还是在向外求认同，一直没有说吧。14岁吧从父母离异的时候，其实根本不在乎她们离婚，只想求我妈要我，她别不要我，那时候轻微的划几刀让家人重视我开始，可能已经开始生病，确实没换来什么，还是被抛弃到大姑家，寄人篱下每天怎么想着能讨好大姑给我点好脸色，只能帮着骗我爸钱给大姑点生活费，我被家里亲戚搞的无法上学，去上了职业技校，没想到15岁还是被强奸，不是那种真的变态拉到小树林那种，同学拉到量贩式唱歌，然后被所谓他大哥强奸，事后还因为我没有流血，说我不是处女，然后我换上了斯德哥尔摩综合症，我没多久被搞大了肚子，是的，他家是个收废品的，我记得是安徽的，他妈妈说要不然娶了我，他嫌弃我太胖（导致我现在无论如何都不会让自己胖上去）我被这样打了胎，我第三天流产让他在我家又给一顿啪啪啪，我可能就是这样很小打胎没有恢复好就后面造就了不孕不育，这么多年只要一上火或者一免疫力下降我就会犯盆腔炎，后来家里人发现他说不认识我，我跪着求家里人不要告他强奸，就这样我被家里人关了半年去了俄罗斯留学，到那姐姐设计陷害我，爸爸怀疑我不是亲生…省略一万字吧，某年某月。我遇到一面墙。我一头撞了过去。人没死。青春替我抵了命。后来又遇到一面墙。墙说它很软。不会撞疼我。我义无反顾的撞了过去。结果人是没死。心没了...到现在也没有青春了，其实已经30多岁了，反正划了上百刀吧，缝了里外三层那种也有4.50针吧，有的肉多的就看到脂肪，手腕的就快碰到肌腱吧，我其实脾气一直都不好，我选择伤害自己不是真的想死，我觉得这样能释放出来吧，能得到想被认可的人关注吧！我确诊开始吃精神分裂药是在2022年1月份吧，后来23年我退圈那一年各种抑郁症临床，中间发生的事我也不知道你们想不想听，说这么多其实我也想救现在的自己吧，遭受各种，离异，当三，用力爱，自己也出轨，骨折，各种治病，玄学出马，失恋，唯独没有学会爱自己吧，为了救自己艾灸上的腿上全是疤，被你们造谣说我是吸毒，得x病了，瑜伽是真的能找到个适合自己的运动吧，之前我从不想解释这些，愿意暴露给你们看身体，甚至在你们面前疯狂自慰，各种风油精，我享受疼痛带来的内啡肽，我一个缺爱到扭曲的人，会疯狂给正常人献爱，就像穷光蛋再给亿万富翁捐款.人我现在变得很麻木。就像当年吃阿立哌唑一样，只是那时候是无欲无求，现在是情感很迟钝，躯体化，被害妄想越来越严重，关键我现在只是没有感知幸福的能力了。我不知道什么是想要的生活！不祈求认同，可怜之人必有可恨之处！不过是用自己的绝望毁掉自己。这就是“不想好了”四个字的由来，真的是那一刻不想好了。
永远相信这一点：女人的一生有无限的可能。 不要让精神被任何一种吊社体系束缚。 高考的时候，把“升学”当唯一的路，打着为了未来的名义（实际是把外界的规训内化了）不给自己任何退路，破釜沉舟地卷，最后得到的是焦虑抑郁身体虚弱。 觉醒后健身了快两年，身体是好了，但焦虑症状还没有完全消退，
我一直在哭，我的躯体化了，我有抑郁症😞，为什么要嘲讽我们割腕叫做改花刀，为什么要嘲讽我们抑郁症叫做玉玉症，我好可怜，我没朋友😭
人有两种主要能量。 一种叫做愤怒，一种叫做忧郁。 愤怒是一个人对外的攻击。 忧郁是人对内的攻击。 这两种力量是一体两面的。 是同一种力量的不同形态。 因此，一个愤怒的人很难忧郁，同样，一个忧郁的人也很难愤怒。 有一种心理病症叫躁郁症。 从心理学的角度来说，这东西挺复杂。 但是从人文的哲学的角度上来看，这个很简单。 其实就是一种力量不断地变化它的攻击倾向。 有时候对内，然后就抑郁。 有时候对外，然后就狂躁。 所以不管你是容易愤怒还是容易抑郁，最好的应对方式就是找出这股力量的来源。 你要知道自己身处的这个环境里，到底是什么东西催生了这股力量。 比如，是你跟你父母的关系，你和你爱人的关系，还是你工作的环境，你在生活里遇到的困惑？ 都有可能。 只有找到这里。 问题才能得到根本性的解决。 在此之前。 药物当然是有作用的，但不能过度依赖药物，要知道药物只能起到辅助作用。 ACT疗法也是有作用的，前提是有辅助性力量能够介入。 理解上述的结构性框架，对理解你自己的情绪以及怎么应对会有质的帮助。
人有两种主要能量。 一种叫做愤怒，一种叫做忧郁。 愤怒是一个人对外的攻击。 忧郁是人对内的攻击。 这两种力量是一体两面的。 是同一种力量的不同形态。 因此，一个愤怒的人很难忧郁，同样，一个忧郁的人也很难愤怒。 有一种心理病症叫躁郁症。 从心理学的角度来说，这东西挺复杂。 但是从人文的哲学的角度上来看，这个很简单。 其实就是一种力量不断地变化它的攻击倾向。 有时候对内，然后就抑郁。 有时候对外，然后就狂躁。 所以不管你是容易愤怒还是容易抑郁，最好的应对方式就是找出这股力量的来源。 你要知道自己身处的这个环境里，到底是什么东西催生了这股力量。 比如，是你跟你父母的关系，你和你爱人的关系，还是你工作的环境，你在生活里遇到的困惑？ 都有可能。 只有找到这里。 问题才能得到根本性的解决。 在此之前。 药物当然是有作用的，但不能过度依赖药物，要知道药物只能起到辅助作用。 ACT疗法也是有作用的，前提是有辅助性力量能够介入。 理解上述的结构性框架，对理解你自己的情绪以及怎么应对会有质的帮助。
告知你们个事，一是为啥挺推这么久，主要是之前在全国各个城市巡回接客，被警察盯了好久，再有一点被亲生爸爸抢走了去年在推特地所有收入！记住是所有！我因此不敢再和人说话了，患上了严重抑郁症，之所以又出来了，是我真的没钱了，我只能继续在推特卖…我是真没招了！
做了一件可能有点匪夷所思的事，抑郁症患者和家人做了切割，以后我就是一个人，希望我没有家人，以后我只想让自己舒服，不让我舒服的人和事，哪怕是亲情，也不要了吧，其实仔细想想，家人在我成年以后，也给过我压力，我是一个没有家的人
#上海# • age：03 • height：168 • weight：90 • cup：D 五年心理咨询师 给到心灵和身体的极致抚慰（情感咨询 压力过大 抑郁症 都可帮调理）只见高素质哥哥 🛰️：yjb123412 🐧：3559838033 看照门槛🚪100（永久有效）备注zfb口令🧧添加➕ ✈️：
